第10回土曜練トレーナー：河村欠席：武見、鳥越、竹中見学：家入、玉井メニュー：ジョグ、体操、柔軟アップ10分塾高周り30分レスト10分塾高3周新幹線（女子は新幹線）バウンディング20分イメージ10分強筋15分ダウン感想：熱中症に注意してトレーニングしましょう。今回の納会はかなりおもろかった。記録です↓http://web.sfc.keio.ac.jp/~s07418ys/demonsresult/0712.xls
金曜練＠日吉トレーナー：本坊参加者：大野、木下メニュー：ジョグ・体操・柔軟 縄跳び（７分） 20分走 縄跳び（７分） インライン（20分） チューブトレーニング（10分） 強筋 ダウンコメント：晴れてるのに雨が降る。トレーナー泣かせの天気でした。明日のことも考えてトレーニング自体はそんなに負荷はかかっていないはずですが、ドンキにやられますた。
日吉＠水曜練トレーナー うつの参加者 木下 森 河村さん 本坊さんメニュージョグ体操柔軟バレーによるアップ３０分ジョグラダーバウンディングインラインスケート強筋ダウン感想最後の水曜練。無事前期が終わってほっと一息。練習後は、森の家で飲み。大野さんと勝山さん、木下、森、俺で三時くらいまで飲みました。ワインは４本空き、溜まっていたストレス発散しました。
ＳＦＣ金曜練トレーナー：斉田参加者：なし 16:50〜18:35メニュー◆ｼﾞｮｸﾞ・体操・柔軟◆ｱｯﾌﾟとして逆・外周◆外周(8割くらい) ﾀｲﾑ 12:46◆ｲﾒｰｼﾞ 15分 ひたすらﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ◆強筋 10分◆ﾀﾞｳﾝ<感想>今期最後のSFC金曜練は今季初のｱﾛｰﾝ練でした＞＜ｱｯﾌﾟでやってみたかった外周逆回りに挑戦！ふつうの外周より走りやすかったです。練習後、ｺｰﾗが飲みたくて買ったら、そのあとすぐｲﾍﾞﾝﾄでRedBull配ってて、おなかﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりました＞＜
木曜練・日吉トレーナー：河村参加者：飯塚、森、塩田、林メニュー：ジョグ・体操・柔軟バレー6分×1（罰ゲーム腕立て20回）塾高3周新幹線バウンディング15分インライン25分強筋20分（チューブ込＝上げ・引き、各30秒×2）ダウン感想：土曜に備え、負荷はやや軽めです。はまとらおいしい。
木曜練（自主練）＠家の近くメニュー：ジョグ、体操、柔軟３０分走（家の近く）バランスボール２０分ダウン感想木曜の授業が終わったので自主練習にさせていただきました。だけど体調不良でふらふらでした。睡眠３０分でバイトはさすがにきつかった。
平日練＠ＳＦＣ参加者 加藤 大橋さん けいこさん１６：４０〜１９：００メニュージョグ 体操 柔軟３０分走 辻堂方面アリーナ５週のあと外周イメージ３０分強筋 １５分ダウンコメント土曜日の最後の練習を想定してきつめの練習をしました。今週は納会もあるし、気合いれなくては。
火曜練＠日吉トレーナー：西畑参加者：大野さん、内田さん１６：４０〜１８：２５メニュー：ジョグ・体操・柔軟各自でアップ３０分河原ジョグ坂ダッシュ×２（７割程度の力で）イメージ１５分（チューブ込）強筋ダウン感想：雨降ったり、やんだりと嫌な天気でした。でも、無事前期の火曜練は終了しました！！
SFC火曜練トレーナー；砂浦参加者；加藤、玉井、慶子さん、大橋さん（上級生二人はイメージから）16：40〜19:00メニュー；☆ジョグ・体操・柔軟☆アップ３分☆外周玉井 9:50 砂浦10:07 加藤10:46（レスト７分） ☆エアロバイク60分（目標脈拍120）（レスト７分）☆イメージ30分…今までの総復習☆強筋15分☆ダウン＜感想＞土曜練を想定してローパワーのエグめのメニューにしました。60分はヤバかったです＞＜；納会での最底辺争奪戦が楽しみです＾o＾
水曜練＠日吉トレーナー：森（宇都野が家庭の事情で参加できないため）参加者：木下ジョグ体操柔軟河原３０分塾高走六周強筋インラインイメージダウン
