D
EMONS Diary
TOPページ
■ 2008/12/03(Wed)
かとう
＠ＳＦＣ
１６：４０〜１８：１５
メニュー
ジョグ 体操 アップ
外周一周
３０分走
イメージ２０分
強筋１５分
ダウン
コメント
昨日の練習のせいか膝の調子が悪かったのでローパワートレーニングに変更。
っていうかこの時期俺一人の練習って・・・・。
とりあえず土曜日までに膝を回復させよう。
激しいトレーニングは二日連続はしてはいけないんだなあ。
■ 2008/12/02(Tue)
かとう
＠ＳＦＣ
参加者 大野さん 竹中
時間 １６：４０〜１９：００
メニュー
ジョグ 体操 アップ
外周一周
パワーマックス ミドルパワー
イメージ35分
ラダーを使ってスルー、ヘアピン、ストレートをレクチャー
強筋15分
ダウン
コメント
パワーマックスは三人とも足ががたがたになりました。
イメージはいまのところあやのちゃんが一番進んでるきが・・・。
玉井が少し心配になってきた。
■ 2008/11/28(Fri)
しらさき
金曜練＠日吉
トレーナー：しらさき
参加者：家入さん 勝山さん 塩田 木下
メニュー
ジョグ体操アップ
インライン３０分
３０分走
イメージ
強筋
ダウン
感想
完全にかくのわすれてました(´・ω・｀)
TOPページ
KEIO DEMONS SKI CLUB